Penggunaan komputer di era globalisasi ini mungkin memiliki peranan yang cukup besar untuk semua orang, hampir seluruh kegiatan bisa kita kerjakan dengan bantuan komputer. Contohnya untuk membuat sebuah laporan, untuk mengolah data, dan lain sebagainya. Begitu banyak hal yang bisa kita lakukan dengan komputer kadang membuat kita lupa waktu untuk beristirahat, terutama pada mata, seringkali kita melupakan hal sepele yang sebenarnya sangat berpengaruh dalam kesehatan kita sendiri. Tahukah kalian bahwa radiasi dari layar komputer tesebut dapat membuat mata kita rabun? Bukan hanya rabun saja, penyakit mata seperti katarak merupakan salah satu efek dari radiasi medan elektromagnetik yang dipancarkan melalui layar komputer.
Nah untuk mencegah hal itu terjadi saya ingin memberikan beberapa tips agar kita bisa menjaga kesehatan mata kita meskipun sering berhadapan dengan layar komputer. Berikut tipsnya!
1. Menggunakan penerangan yang cukup
Artinya, pencahayaan tidak boleh terlalu terang ataupun gelap. Kebanyakan orang beranggapan bahwa semakin terang atau semakin keras seperti sinar matahari langsung akan semakin baik untuk mata kita, padahal itu salah, cahaya yang berlebih akan membuat ketegangan pada saat mata kita berada didepan layar komputer. Hindari juga ruangan yang gelap, karena di ruangan yang gelap mata kita akan bekerja sangat keras hingga menyebabkan mata kering.
2. Mengatur pencahayaan pada komputer
Mengatur pencahayaan pada komputer ini juga sangat penting, sebaiknya kita menyesuaikan dengan kenyamanan mata kita dan keadaan cahaya yang ada disekitar.
3. Mengatur ukuran huruf dan warna
Huruf yang berada pada layar komputer ini berbeda dengan huruf yang biasanya kita lihat saat menulis di kertas. Huruf yang berada pada layar komputer ini tersusun atas titik-titik atau pixels, sehinga untuk melihat huruf mata terus berakomodasi dan mengakibatkan ketegangan pada mata. Sehingga kita perlu menambah ukuran huruf dan mengatur warna untuk meminimalkan ketegangan pada mata saat membaca tulisan yang ada pada layar komputer.
4. Menjaga jarak
Menjaga jarak dalam penggunaan komputer sangatlah penting seperti halnya kita saat menonton televisi, jangan terlalu dekat dengan monitor karena radiasi elektromagnetik yang dipancarkan sangatlah berbahaya. Semakin dekat kita dengan layar mata kita akan mengalami ketegangan cukup besar pula. Jarak yang baik antara mata dan komputer yaitu 30 cm
5. Istirahat
Jangan lupa untuk beristirahat barangkali 15 menit untuk menghindari ketegangan pada otot-otot mata, beristirahat juga akan membuat mata kita menjadi kembali rileks setelah beberapa lama berhadapan dengan layar komputer.
6. Memasang filter pada layar komputer.
7. Jangan lupa untuk banyak mengkonsumsi buah ataupun sayur yang mengandung vitamin A, karena vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Nah sekian tips dari saya untuk menjaga kesehatan mata, semoga bermanfaat untuk kita semua...
Referensi:
http://ilmuti.org/wp-content/uploads/2014/04/Serlis-Kusumawati-Pengaruh-Radiasi-Komputer-Dan-Smartphone.pdf
https://sites.google.com/site/cultureofmyuttarakhand/bahaya-radiasi-komputer
Tidak ada komentar:
Posting Komentar